Υπηρεσιες – Αναστοπούλου Μαριλίνα | Ψυχολόγος Πάτρα – Αίγιο https://mindnsoul.gr Tue, 22 Feb 2022 08:58:36 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 Συμβουλευτική Γονέων https://mindnsoul.gr/services/%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%cf%85%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%ad%cf%89%ce%bd/ Sat, 30 Nov 2019 09:11:20 +0000 http://cloe-brooks.themerex.net/?post_type=services&p=298 Η Συμβουλευτική Γονέων, κηδεμόνων και οικογένειας έχει ως κυρίαρχο στόχο τη στήριξη του γονέα που αντιμετωπίζει μικρές ή μεγάλες δυσκολίες σε σχέση με το παιδί του ή που καλείται να αντιμετωπίσει άλλα προβλήματα που επηρεάζουν την αρμονία της οικογένειάς του και τις σχέσεις που αναπτύσσονται μέσα σε αυτήν.

Ο ειδικός ο οποίος αναλαμβάνει τη συμβουλευτική, ακούει , καθοδηγεί και εκπαιδεύει τους γονείς, ώστε μέσα από συγκεκριμένα βήματα, συμβουλές ή τεχνικές να βρουν καταλληλότερους ή διαφορετικούς τρόπους συμπεριφοράς και αντιμετώπισης των θεμάτων που τους απασχολούν. Οι γονείς καταφέρνουν έτσι να κατανοήσουν καλύτερα τις ανάγκες τους ή τις ενδεχόμενες λάθος συμπεριφορές τους και να βοηθήσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο το παιδί τους.

Η συμβουλευτική γίνεται σε ατομικό επίπεδο με τον ένα γονέα ή και με τους δύο γονείς μαζί, ανάλογα με τις εκάστοτε ανάγκες. Οι συναντήσεις αρχικά είναι συνήθως εβδομαδιαίες ή ανά 15/θήμερο και πολλές φορές γίνονται παράλληλα με το ειδικό θεραπευτικό πρόγραμμα ή τη ψυχολογική υποστήριξη του παιδιού .

]]> Κλινική Υπνοθεραπεία https://mindnsoul.gr/services/%ce%ba%ce%bb%ce%b9%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%85%cf%80%ce%bd%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1/ Sat, 30 Nov 2019 08:50:58 +0000 http://cloe-brooks.themerex.net/?post_type=services&p=290 Είμαι πιστοποιημένη κλινική υπνοθεραπεύτρια από το GHSC από το Φεβρουάριου του 2014. Έως σήμερα, συχνά επιλέγω να χρησιμοποιώ θεραπευτικά την Κλινική Ύπνωση, ως κύρια προσέγγιση ή σε συνδυασμό με άλλη προσέγγιση, αξιοποιώντας την δυνατότητα αναπλαισίωσης που παρέχει σε βιωματικό επίπεδο..!

Η κλινική υπνοθεραπεία είναι μια θεραπευτική προσέγγιση η οποία απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα και υποστρώματα των νευροβιολογικών, των συγκινησιακών (θυμικών), των συναισθηματικών, αλλά και των γνωστικών και συμπεριφορικών λειτουργιών του ανθρώπου.

Ο βαθύτερος στόχος αυτής της προσέγγισης είναι η αποκωδικοποίηση και αναπλαισίωση των προλεκτικών / προσυμβολικών συγκινησιακών – νευρολογικών κωδικοποιήσεων, οι οποίες δημιουργούν τις προδιαθέσεις για την ανάπτυξη και την διατήρηση ψυχοσυναισθηματικών και ψυχοσωματικών διαταραχών.

Θεωρητική βάση της κλινικής υπνοθεραπείας είναι ο τελευταίες έρευνες στην νευροβιολογία του συναισθήματος της σύγχρονης συγκινησιακής νευροεπιστήμης (affective neuroscience), οι θεωρητικές κκαι πρακτικές αρχές της affect-logic, όπως έχουν διατυπωθεί από τον ελβετό ψυχίατρο Luc Ciompi, καθώς και η θεωρία των καταστάσεων του εγώ όπως έχει διαμορφωθεί από τους John και  Helen Watkins et al.

]]> Θεραπεία Κατάθλιψης https://mindnsoul.gr/services/%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac%ce%b8%ce%bb%ce%b9%cf%88%ce%b7%cf%82/ Sat, 30 Nov 2019 09:12:13 +0000 http://cloe-brooks.themerex.net/?post_type=services&p=299 Όλοι αισθανόμαστε θλίψη. Είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα. Ωστόσο, η κλινική κατάθλιψη είναι μια σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει κάθε τομέα της ζωής μας. Η αντιδραστική και η κλινική κατάθλιψη μοιάζουν αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα. Αναγνωρίζοντας τις διαφορές μεταξύ αυτών των τύπων κατάθλιψης είναι το πρώτο βήμα για την θεραπεία.

Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να ξεπεράσουν το τραυματικό γεγονός χρειάζεται να ζητήσουν βοήθεια από ένα ειδικό ψυχοθεραπευτή. Αν έχει αλλάξει η δυναμική της οικογένειας, η οικογενειακή ψυχοθεραπεία είναι μια άλλη επιλογή.

Οι άνθρωποι με σοβαρή αντιδραστική κατάθλιψη ίσως να χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή με αντικαταθλιπτικά ή αγχολυτικά.

Η κλινική κατάθλιψη διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ίσως να απαιτεί μακροχρόνια διαχείριση και έναν τρόπο αντιμετώπισης σε βάθος χρόνου. Ο ψυχίατρος ίσως να προτείνει ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή για την θεραπεία της κλινικής κατάθλιψης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, όπως όταν ένα άτομο προσπαθήσει να κάνει κακό στον εαυτό του ή έχει αυτοκτονικές τάσεις, ίσως να χρειάζεται νοσοκομειακή περίθαλψη μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματα, ώστε να είναι ασφαλές.

Με τη σωστή φαρμακευτική (αντικαταθλιπτική) αγωγή και ψυχοθεραπεία, και οι δύο μορφές κατάθλιψης αντιμετωπίζονται επιτυχώς. Η αντιδραστική κατάθλιψη συμβαίνει μετά από σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενώ η κλινική κατάθλιψη οφείλεται σε ένα εύρος αιτιών και είναι μια μακροχρόνια κατάσταση. Εναλλακτικά ή συμπληρωματικά, η ομοιοπαθητική και το EMDR μπορούν να συνδράμουν σημαντικά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης (αντιδραστικής ή κλινικής).
]]> Θεραπεία Ζευγαριού https://mindnsoul.gr/services/%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%b6%ce%b5%cf%85%ce%b3%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%8d/ Sat, 30 Nov 2019 09:09:19 +0000 http://cloe-brooks.themerex.net/?post_type=services&p=296 Τα ζευγάρια αναζητούν συνήθως τη Συμβουλευτική όταν τα προβλήματα της σχέσης τους έχουν αρχίσει να εμποδίζουν την καθημερινή τους λειτουργικότητα ή όταν δεν είναι σίγουρα αν θέλουν να συνεχίσουν να βρίσκονται σε αυτή τη σχέση. Αισθήματα πικρίας, περιφρόνησης και αυξημένη συχνότητα καυγάδων είναι συνήθως τα σημάδια ότι υπάρχουν κάποια υποβόσκοντα άλυτα θέματα στο ζευγάρι. Όταν αυτά δεν αντιμετωπιστούν, συνήθως οδηγούν σε αυξημένες εντάσεις και στην ανάπτυξη δυσλειτουργικών συνηθειών που απειλούν την υγεία και τη μακροβιότητα της σχέσης.

Ως Σύμβουλος Ζευγαριών μπορώ να σας βοηθήσω να βρείτε πιο αποτελεσματικούς τρόπους να επικοινωνήσετε μεταξύ σας τις ανάγκες σας, τα θέλω σας, και τα συναισθήματά σας μαθαίνοντας ταυτόχρονα να ακούτε πιο προσεχτικά και τον/την σύντροφό σας. Ο ρόλος μου δεν είναι να πάρω το μέρος κάποιου από τους δυο σας, να σώσω τη σχέση σας ή να προτείνω ποτέ να τερματίσετε τη σχέση στην οποία βρίσκεστε. Αντ’ αυτού αφήνουμε τη θεραπευτική διαδικασία να εκτυλιχτεί φυσικά χωρίς τον προκαθορισμένο στόχο της σωτηρίας της σχέσης παράλληλα με την κατάλληλη υποστήριξη από εμένα για να κατακτήσετε τους στόχους που εσείς θα θέσετε. Για τη Συμβουλευτική Ζευγαριών να βοηθήσει μία σχέση θα πρέπει και τα δύο άτομα της σχέσης να είναι πρόθυμα να συμμετέχουν ειλικρινά, υπεύθυνα και ενεργά στη θεραπευτική διαδικασία.

]]> Θεραπεία Εστιασμένη στην Συμπόνια (ΘΕΣ) https://mindnsoul.gr/services/%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%b5%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%b1%cf%83%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%b9%ce%b1-%ce%b8%ce%b5/ Sat, 30 Mar 2019 08:52:10 +0000 http://cloe-brooks.themerex.net/?post_type=services&p=291 Η ΘΕΣ είναι μια ερευνητικά τεκμηριωμένη θεραπεία που δημιουργήθηκε από τον καθηγητή ψυχολογίας Paul Gilbert την δεκαετία  ’90. Αρχικά αναπτύχθηκε για την αντιμετώπιση προβλημάτων ντροπής και αυτοεπίκρισης και είναι μια συνθετική θεραπευτική προσέγγιση η οποία αντλεί δεδομένα από έρευνες στην κοινωνική, αναπτυξιακή, εξελικτική ψυχολογία και νευροεπιστήμη.

Σύμφωνα, με το μοντέλο της ΘΕΣ, η συμπόνια είναι ένα σύστημα κινητοποίησης που αφορά στην ευαισθησία για τον πόνο του εαυτού και των άλλων που συνοδεύεται από δέσμευση, επιθυμία και ανάληψη δράσης προκειμένου να απαλύνει ή αποτρέψει τον πόνο αυτό.

Η ΘΕΣ βασίζεται σε ψυχολογικές παρεμβάσεις από συμπεριφορικές, γνωσιακές κ.α προσεγγίσεις οι οποίες έχουν ερευνητικά τεκμηριωμένη αποτελεσματικότητα. Κύρια θεραπευτικά εργαλεία της ΘΕΣ είναι η δημιουργία ασφάλειας στην θεραπευτική σχέση, η ψυχοεκπαίδευση σας και  η θεώρηση των συμπτωμάτων σας ως αποτέλεσμα των στρατηγικών αναζήτησης ασφάλειας σε αντίξοες εμπειρίες της ζωής σας.

Η ΘΕΣ σας δίνει μια διαφορετική οπτική σχετικά με το πώς μπορείτε να στέκεστε απέναντι στις ίδιες σας τις σκέψεις και τους φόβους σας. Με στόχο την ανάπτυξη της ψυχολογικής ευελιξίας θα καταφέρετε να ζείτε στο παρόν, ενσυνείδητα, πράγμα που σας καθιστά ικανούς να επιλέγεται και να αποφασίζετε τον τρόπο ζωής που θέλετε να ζήσετε ακολουθώντας τους προσωπικούς φάρους σας, τις αξίες σας.

Μέσα από μια πληθώρα βιωματικών ασκήσεων π.χ γαλήνιος ρυθμός αναπνοής, θα μάθετε να συνδέεστε με έναν διαφορετικό τρόπο με τον εαυτό σας, θα είστε πιο υποστηρικτικοί μαζί του και θα ζείτε με ανοικτότητα και μη επικριτική στάση.

Η διάρκεια της ΘΕΣ ποικίλλει ανάλογα με την φύση και την σοβαρότητα των προβλημάτων σας. Μπορεί να διαρκέσει κάποιους μήνες είτε να να έχει μακροχρόνια συχνότητα.

]]> Θεραπεία Εξ’ Αποστάσεως – Online https://mindnsoul.gr/services/%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%b5%ce%be-%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%cf%82-online/ Sat, 30 Nov 2019 10:52:32 +0000 http://cloe-brooks.themerex.net/?post_type=services&p=239 Σημαντικός αριθμός κλινικών ερευνών έχουν δείξει την ίδια αποτελεσματικότητα στην ψυχοθεραπεία εξ αποστάσεως σε σύγκριση με την δια ζώσης θεραπεία. Πρόκειται για μια ερευνητικά τεκμηριωμένη μέθοδος όπου απολαμβάνει σημαντικά οφέλη.

Κάποια από αυτά είναι:

  • η δυνατότητα παραμονής στον προσωπικό σας χώρο
  • πρόσβαση σε ανθρώπους που λόγω χιλιομετρικής απόστασης ή παρουσίας συγκεκριμένης ψυχικής ή σωματικής δυσκολίας δεν θα αποκτούσαν πρόσβαση στο γραφείο μου με ευκολία
  • ο κώδικας δεοντολογίας και οι κανόνες απορρήτου ισχύουν αυστηρά και στην περίπτωση της εξ αποστάσεως θεραπείας
  • για θεραπεύομενους με επιβαρυμένο πρόγραμμα και λίγο προσωπικό χρόνο η θεραπεία μέσω πλατφόρμας εξυπηρετεί χρονικά
  • Είναι σημαντικό να εξασφαλίσετε ένα σημείο του σπιτιού σας ή του χώρου που βρίσκεστε όπου δεν θα ακούγεστε από άλλα άτομα. Επίσης συχνά μια κακή σύνδεση μπορεί να δυσκολέψει την συνεδρία  μας.
]]> Διαχείριση Θυμού https://mindnsoul.gr/services/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87%ce%b5%ce%af%cf%81%ce%b9%cf%83%ce%b7-%ce%b8%cf%85%ce%bc%ce%bf%cf%8d/ Sat, 30 Nov 2019 09:08:24 +0000 http://cloe-brooks.themerex.net/?post_type=services&p=295 Ο θυμός είναι ένα διαβρωτικό συναίσθημα και συχνά δεν του δίνουμε την πρέπουσα προσοχή. Επίσης πολλές φορές ο άνθρωπος τον «χρησιμοποιεί» για να κρύψει τη μελαγχολία του, την κατάθλιψη και το άγχος του. Άλλες φορές –σαφώς όχι πάντα- αποτελεί σύμπτωμα κάποιας παθολογικής διαταραχής. Ο θυμός δυσχεραίνει την επίλυση των προβλημάτων που προκύπτουν στη ζωή των ανθρώπων και διαστρεβλώνει την εικόνα που υιοθετεί κάποιος για την πραγματικότητα, δυσκολεύει τις ανθρώπινες σχέσεις και γενικά υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής του ανθρώπου.

Τι Είναι o Θυμός;

Είναι ένα φυσιολογικό και υγιές ανθρώπινο συναίσθημα. Το πρόβλημα δημιουργείτε όταν ο θύμος ξεπερνάει τα αποδεκτά όρια και γίνετε καταστροφικός για τον άνθρωπο που τον βιώνει. Ο θυμός μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στο χώρο εργασίας, στο κοινωνικό περίγυρο όσο και στις διαπροσωπικές σχέσεις αλλά και γενικότερα στην ποιότητα ζωής του ανθρώπου.
Ο ειδικός βοηθά τον άνθρωπο να εκφράσει και να συνειδητοποιήσει τα συναισθήματα του. Τον βοηθά ν’ ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του, ν’ αποκτήσει αυτοπεποίθηση και να βρει λειτουργικότερους τρόπους ν’ αντιμετωπίζει τα προβλήματα της ζωής. Τον βοηθά να συνειδητοποιήσει την πηγή του θυμού του, η οποία συχνά δεν είναι η προφανής και ν’ αποδεχτεί τα δεδομένα της ζωής του, ταυτόχρονα όμως να διαφοροποιηθεί και να την οδηγήσει εκεί που επιθυμεί.

Στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας για την αντιμετώπιση του θυμού, ο θεραπευόμενος καλείτε να εκφράσει το θυμό του χωρίς περιορισμούς. Αυτό το στάδιο είναι σημαντικό, διότι ο ψυχολόγος μπορεί τότε να διακρίνει ποιες αιτίες και συσσωρευμένα συναισθήματα προκαλούν τον θυμό. Στην συνεχεία της ψυχοθεραπείας ο θεραπευόμενος καλείτε να αναλύσει διεξοδικά τις σκέψεις που τον οδηγούν στα επεισόδια θυμού καθώς και να εκπαιδευτεί σε διάφορες τεχνικές που θα τον βοηθήσουν να μειώσει ή και να εξαλείψει τα επεισόδια αυτά

]]> Διατροφικές Διαταραχές https://mindnsoul.gr/services/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%b1%cf%87%ce%ad%cf%82/ Sat, 30 Nov 2019 08:52:51 +0000 http://cloe-brooks.themerex.net/?post_type=services&p=292 Η πρόσληψη τροφής είναι απολύτως αναγκαία για την επιβίωση του ανθρώπου. Για πολλούς από εμάς, η τροφή αποτελεί πηγή ευχαρίστησης. Για κάποιους άλλους όμως αποτελεί σοβαρό πρόβλημα. Πρόβλημα που σχετίζεται με ιδιάζουσες αντιλήψεις για το σωματικό βάρος και τη διάπλαση οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν μέχρι και στο θάνατο. Με άλλα λόγια, η συμπεριφορά των ανθρώπων αυτών απέναντι στο φαγητό είναι τελείως διαφορετική από εκείνη του γενικού πληθυσμού.

Ασφαλώς, πρέπει να τονιστεί ότι για να μπορούμε να μιλάμε για διατροφική διαταραχή, θα πρέπει να έχει αποκλειστεί οποιαδήποτε άλλη βιολογική αιτία που να την προκαλεί. Οι διατροφικές διαταραχές είναι η ψυχογενής ανορεξία που θεωρείται σοβαρότερη και η ψυχογενής βουλιμία. Και οι δυο τοποθετούνται κατά μήκος ενός συνεχούς από την ήπια ως την εξαιρετικά σοβαρή μορφή.

Είναι πλέον γνωστό ότι τα τελευταία χρόνια, οι διατροφικές διαταραχές μαστίζουν το γυναικείο πληθυσμό. Το ζήτημα είναι ότι η διαχωριστική γραμμή μεταξύ της “φυσιολογικής” και της “διαταραγμένης” πρόσληψης τροφής, δεν είναι πάντα σαφής και ξεκάθαρη. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν με κόπο να διατηρήσουν το βάρος τους σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο. Κατά καιρούς ίσως ακολουθούν κάποια δίαιτα, αποφασίζουν να ελαττώσουν την καθημερινή ποσότητα τροφής ή ξεκινούν γυμναστήριο. Λίγα κιλά παραπάνω ή παρακάτω από τα ιατρικώς ενδεδειγμένα δεν είναι κάτι που πρέπει να μας τρομάζει. Εξάλλου και εκείνοι που διατηρούν φυσιολογικό βάρος, μπορεί συνεχώς να ανησυχούν για τα κιλά τους.

Η διαταραχή πρόσληψης τροφής πληρεί ορισμένα κριτήρια. Συχνά τα άτομα που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές εμφανίζουν κι άλλα προβλήματα τα οποία δεν εμφανίζονται στον γενικό πληθυσμό που δεν νοσεί από τη διαταραχή αυτή.

]]> Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) https://mindnsoul.gr/services/%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%83%ce%b9%ce%b1%ce%ba%ce%ae-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%b5%ce%af%ce%b1-cbt/ Sat, 30 Nov 2019 09:07:01 +0000 http://cloe-brooks.themerex.net/?post_type=services&p=294 Είμαι πιστοποιημένη (από την Ευρωπαική Εταιρεία EABCT)  Γνωσιακή θεραπεύτρια, υπό την εποπτεία της Ελληνικής Εταιρείας Γνωσιακών Ψυχοθεραπειών (Ε.Ε.Γ.Ψ) και πραγματοποιώ συνεδρίες ψυχοθεραπείας, συμβουλευτικής και ψυχολογικής αξιολόγησης υπό τα πρίσμα της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας. Παραμένω Επιστημονικός Συνεργάτης της Μονάδας Γνωσιακών Ψυχοθεραπειών του Ελληνικού Κέντρου Ψυχικής Υγιεινής και Ερευνών Πάτρας.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που αναπτύχτηκε από τον Aaron T.Beck την δεκαετία του ’60, κάτω από την ανάγκη ύπαρξης ενός νέου ψυχοθεραπευτικού μοντέλου.

Η ΓΣΘ είναι μια ψυχολογική θεραπεία η οποία βασίζεται σε επιστημονικές αρχές, έχει υποβληθεί σε αυστηρό επιστημονικό έλεγχο και είναι αποτελεσματική σε ένα μεγάλο εύρος προβλημάτων (αγχώσεις εκδηλώσεις, κατάθλιψη, κρίση πανικού, φοβίες, προβλήματα λήψης τροφής κ.α).

Βασική αρχή της ΓΣ θεραπείας είναι πως η νοητική αναπαράσταση του ανθρώπου, δηλαδή ο τρόπος που «βλέπει» και «μεταφράζει» τον κόσμο, καθορίζει την ανθρώπινη συμπεριφορά και την συναισθηματική εκδήλωση. Έτσι λοιπόν, η  κατανόηση και τροποποίηση της συμπεριφοράς επιτυγχάνεται μέσω της κατανόησης της νοητικής αναπαράστασης του ανθρώπου.

Η κατανόηση της νοητικής αναπαράστασης επιτυγχάνεται μέσω διάφορων τεχνικών. Οι τεχνικές αυτές περιλαμβάνουν αντίληψη και επεξεργασία των γεγονότων που συμβαίνουν στο περιβάλλον, σύστημα αξιών και αντιλήψεων, διερεύνηση σκέψεων, σχεδιασμό και λύση προβλημάτων.

Στόχος της ΓΣ θεραπείας είναι η καταγραφή και η τροποποίηση των νοητικών, γνωσιακών συστημάτων του θεραπευομένου έτσι ώστε να επιτευχθεί η γνωσιακή και συμπεριφορική αλλαγή. Αυτό επιτυγχάνεται με τον συνδυασμό γνωσιακών και συμπεριφορίκών  στρατηγικών.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα προς παρατήρηση. π.χ ο Μάριος έπειτα από αρκετά χρόνια εργασίας χάνει την δουλειά του και πιστεύει πως δεν θα καταφέρει ξανά να βρει μία. Πιστεύει επίσης πως είναι άχρηστος και ότι απέτυχε. Η γνωσιακή διαστρέβλωση του τον οδηγεί σε μία συγκεκριμένη συμπεριφορά. Αποσύρεται κοινωνικά και επιλέγει να μην αποστείλει βιογραφικά προς εύρεση καινούργιας εργασίας. Ο Μάριος προβλέπει κάτι μελλοντικό χωρίς να μπορεί να το κάνει. Μέσα από την θεραπευτική διαδικασία, ο  Μάριος θα μπορέσει σε επίπεδο γνωσιακό και συμπεριφορικό να επανασυνδεθεί και να γνωρίσει μια νέα διαδικασία μάθησης.

Ένα σημαντικό στοιχείο της ΓΣ Ψυχοθεραπείας είναι η συνεργατική σχέση που χτίζεται ανάμεσα στο θεραπευτή και στον θεραπευόμενο. Εγώ και εσύ «τασσόμαστε» απέναντι στο πρόβλημα και δημιουργούμε πειράματα με στόχο την λύση του! Δουλεύουμε μαζί ως συνεργάτες και φροντίζουμε να βρισκόμαστε μέσα στην σχέση ισότιμα. Σε αυτό το θεραπευτικό ταξίδι ένας από τους πιο σπουδαίους στόχους είναι στο τέλος εσύ να είσαι ο οδηγός και θεραπευτής του εαυτού σου έχοντας πλέον αρκετά εφόδια για να πορευτείς και να αναγνωρίζεις τις δυσκολίες σου. Για να το καταφέρουμε αυτό θα εμπλακούμε σε μια βαθειά κατανόηση του τρόπου λειτουργίας και συμπεριφοράς σου και θα εντοπίσουμε τις συνδέσεις που υπάρχουν μεταξύ τους. Αυτή η διαδικασία απαιτεί από εσένα να εργαστείς και μεταξύ των συναντήσεων μας δοκιμάζοντας και κάνοντας τα δικά σου πειράματα.

Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας ποικίλλει ανάλογα με την φύση και την σοβαρότητα των προβλημάτων του κάθε θεραπεύομενου. Κανένας θεραπεύτης  δεν μπορεί να σου πεί με ασφάλεια πόσο χρόνο θα χρειαστεί. Η ΓΣ Θεραπεία είναι μια βραχεία θεραπεία (10-18 συνεδρίες) με δυνατότητα μακρόχρονης διάρκειας έως και δύο έτη.

Κατά κανόνα οι συναντήσεις μας είναι εβδομαδιαίες με διάρκεια πενήντα λεπτών.

Η αποτελεσματικότητα της Γνωσιακής Ψυχοθεραπείας έχει επιβεβαιωθεί από πάρα πολλές έρευνες. Αποτελεί ιδιαίτερα αποτελεσματικό είδος ψυχοθεραπείας στα ακόλουθα:

  • Άγχος
  • Κρίση πανικού
  • Αγοραφοβία
  • Κοινωνική φοβία
  • Ειδική Φοβία (πχ υψοφοβία)
  • Κατάθλιψη
  • Ψυχαναγκαστική καταναγκαστική συμπεριφορά (ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά)
  • Προβλήματα πρόσληψης τροφής
  • Σεξουαλικά προβλήματα
  • Προβλήματα σχέσεων
  • Προβλήματα ελέγχου του θυμού
  • Προβλήματα ύπνου
  • Διαταραχές μετά από τραυματικό γεγονός
  • Διαταραχές προσωπικότητας (δυσκολίες που σχετίζονται με τον χαρακτήρα του ανθρώπου)
  • Πένθος
  • Γενικά προβλήματα υγείας πχ σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου , χρόνιος πόνος.
]]> Ατομικές Συνεδρίες https://mindnsoul.gr/services/%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b5%ce%b4%cf%81%ce%af%ce%b5%cf%82/ Sat, 30 Nov 2019 09:13:41 +0000 http://cloe-brooks.themerex.net/?post_type=services&p=300 Φανταστείτε τον ψυχολόγο σαν ένα αδράχτι και όχι σαν κάτι τρομακτικό. Σε καμία περίπτωση σαν κάτι κακό. Μετά την πρώτη τηλεφωνική, συνήθως, επαφή έρχεται η πρώτη συνάντηση. Εκεί θα συναντήσετε για πρώτη φορά, ενδεχομένως, τον ψυχολόγο σας. Για κάποιους η αρχή είναι λίγο περίεργη, ενώ για κάποιους άλλους είναι κάτι που έρχεται πιο αβίαστα. Άλλοι μιλάνε διστακτικά και ίσως μονολεκτικά. Σε άλλους βγαίνουν οι πληροφορίες και οι λεπτομέρειες αβίαστα. Αυτό δεν παίζει κανέναν ρόλο στην εξέλιξη της θεραπευτική σχέσης.

Οι δυο σας θα πορευτείτε μέσα από τα διάφορα μονοπάτια της ζωής σας, για να φτάσετε στο στόχο που εσείς θέσατε σ’ εκείνη την πρώτη συνάντηση.

Αυτή είναι μια γρήγορη περιγραφή της ατομικής συνεδρίας. Στην ατομική συνεδρία βρίσκονται μόνο ο ψυχολόγος/θεραπευτής και ο πελάτης- δεν τον ονομάζουμε ασθενή, διότι δεν θεωρούμε ότι νοσεί από κάτι όποιος έρχεται στον ψυχολόγο κι ούτε πρέπει να νιώθει ότι έχει κάποια ασθένεια. Η ώρα της συνεδρίας αφορά μόνο αυτούς τους δύο και είναι ο χρόνος είναι αποκλειστικά του πελάτη. Κάποιες φορές, κατόπιν κοινής απόφασης, μπορεί να συμμετάσχει κάποιος στη συνεδρία (πχ. Γονιός ή σύντροφος), αλλά θα είναι η εξαίρεση και όχι η κανονική δομή.

Είπαμε ότι ο ψυχολόγος είναι το αδράχτι, που βοηθάει τον άνθρωπο να ξετυλίξει τον μίτο για να φτιάξει τον δικό του μύθο. Τι σημαίνει, όμως, αυτό; Πολλοί θεωρούν ότι ο ψυχολόγος θα δώσει συμβουλές και κατευθύνσεις για να κάνει ο πελάτης τις σωστές επιλογές. Άλλοι θεωρούν ότι ο ψυχολόγος έχει ένα μαγικό ραβδάκι που χωρίς κόπο και χρόνο, θα διορθώσει μονομιάς, όλα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητα τους. Τίποτα από τα δύο δεν ισχύει.

Ο ψυχολόγος θα κάνει τον «καθρέφτη» και θα προσπαθήσει να δείξει με ουδέτερο τρόπο το πώς είναι η ζωή του πελάτη του, έτσι ώστε να συνειδητοποιήσει τις μη λειτουργικές συμπεριφορές του με απώτερο σκοπό να τις μετατρέψει σε λειτουργικές. Όλη η διαδικασία είναι συνεργατική. Στην αρχή ο πελάτης θα μιλάει την περισσότερη ώρα, για να δώσει τις απαραίτητες πληροφορίες στον ψυχολόγο. Στη συνέχεια, όμως, θα αρχίσουν να εξερευνούν μαζί τους κόμπους του μίτου και πιθανούς τρόπους για να τους ξεμπερδέψουν.

Αν νιώθετε ότι έχετε πέσει σε κάποιον από αυτούς τους κόμπους που σας εμποδίζουν να εκπληρώσετε τους στόχους σας, επικοινωνήστε μ’ έναν ψυχολόγο. Δεν είναι κακό. Ίσα ίσα είναι κάτι θαρραλέο, καθώς χρειάζεται θάρρος να αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας.Α

]]>